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ACTIVIDADES QUE AYUDAN CON EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
A continuación verás una lista de actividades o situaciones que ayudan con el nivel de estrés y/o ansiedad y que puedes agregar a tu rutina diaria para mejorar tu calidad de vida.
- Respiración profunda
- Pensamientos Positivos
- Enfrentar los miedos
- Mindfulness - Grounding
- Reconocer tus emociones
- Escuchar música ó bailar
- Meditar
- Yoga
- Tener mascotas
- Ejercicio
- Estrategias de afrontamiento
- Leer
- Baño de burbujas o ducha
- Suficientes horas de sueño
- Tomar suficiente agua
- Apoyo de amigos y familia
- Journaling
- Pintar o colorear
- Aire libre
- Series y películas divertidas
Si necesitas más información sobre como manejar el estrés y la ansiedad o deseas apoyo individual para sentirte más relajado contactanos a info@psicologiaintegralpma.com