Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? - Việt nam Forestry
Căn bệnh thoát vị đĩa đệm đã và đang ảnh hưởng đến hàng triệu người. Để điều trị hiệu quả, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Do đó, bạn cần nắm được thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và cách chế biến một số món ăn ngon bổ dưỡng.
Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì được xem là mối bận tâm lớn của nhiều người. Dinh dưỡng đóng góp một phần quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Bạn cần chú ý những nhóm dưỡng chất cần thiết dưới đây có trong thực phẩm là những món nên ăn.
Canxi
Đối với bệnh xương khớp, canxi là khoáng chất quan trọng. Nó rất cần thiết cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ và người cao tuổi. Bổ sung đầy đủ canxi không chỉ tốt cho xương khớp mà còn giúp cải thiện căn bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Tuy nhiên, cần nhớ bổ sung ở mức đồ vừa phải để tránh những biến chứng nguy hiểm.
Các thực phẩm có chứa nhiều canxi như: Cá hồi, cam, cải thìa, cải xoăn, trứng, đậu hũ, hạnh nhân,...
Magie
Đây là khoáng chất vi lượng thiết yếu cần thiết cho sự phát triển cấu trúc xương. Việc bổ sung đầy đủ lượng magie sẽ giúp duy trì mật độ xương ổn định và ngăn ngừa các bệnh lý xương khớp.
Magie được tìm thấy nhiều trong các loại rau màu xanh, đạu, bơ, chuối, chocolate, sữa chua,...
Vitamin D3
Để hấp thụ canxi tốt nhất thì cơ thể cần có vitamin D3. Thiếu hụt vitamin D là tình trạng khá phổ biến dễ khiến cho xương trở nên yếu và dễ gãy. Vitamin D có nhiều trong cá hồi, gan, lòng đỏ trứng. Ánh nắng mặt trời buổi sáng cũng có một lượng vitamin D tự nhiên rất tốt.
Vitamin K2
Vitamin K2 là khoáng chất chủ đạo tốt cho xương khớp. Ban đầu, vitamin K1 sẽ có trong thực vật khi ăn vào cơ thể thì được các lợi khuẩn đường ruột chuyển đổi thành vitamin K2. Vitamin này có chủ yếu trong bơ sữa, các loại rau màu xanh lá, các loại thịt, phô mai, lòng đỏ trứng,...
Vitamin C
Đây là khoáng chất giúp hình thành lên collagen, dưỡng chất giúp kết nối các cơ quan với nhau. Vitamin C còn đóng vai trò làm chất chống oxy hóa. Vitamin C còn giúp quá trình phục hồi các vết thương pử gân, mô, đĩa đệm diễn ra nhanh hơn cả.