​Bí mật xuất tinh sớm là bao gồm những điều gì ? Hãy cùng chúng tôi điểm qua 1 vài bí mật nhé!

  ​Lý do quan trọng nhất khiến bạn gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm​​ và tại sao bạn lại không thể kiểm soát được. Làm thế nào để quên đi sự xấu hổ, mặc cảm và bất an xung quanh việc xuất tinh sớm hoặc suy yếu tình dục​.

  Bài tập đơn giản trong 5 phút để thoát khỏi sự tình trạng xuất tinh sớm ở bạn. 

  Cách kiểm soát tâm trí, để tự tin trong tình dục và đập tan bất kì sự nhàm chán nào trong tình dục. Nếu bạn muốn kích thích cô ấy mạnh nhất, có 3 chỗ lí tưởng nhất để bạn vuốt ve trước (rất cần cho những quý ông muốn cải thiện khả năng giường chiếu).

  ​Khi bị xuất tinh sớm thì bạn cần phải ăn những gì và không nên ăn những gì.

  Sự thật cần biết về các loại thuốc trị xuất tinh sớm trên thị trường hiện nay. Thuốc điều trị xuất tinh sớm có thật sự hiệu quả như lời đồn hay không.​

  Nếu phải dùng thuốc thì nên mua ở đâu mới đúng hàng chính hãng, chất lượng tốt và giá cả phải chăng.

Và rất nhiều những bí mật quan trọng khác nữa được tổng hợp toàn bộ tại bài viết: Bí mật xuất tinh sớm​​​

➢ Xuất tinh sớm do bẩm sinh: 

Là tình trạng bẩm sinh của cơ thể. Đối với nguyên nhân này, thì cách điều trị xuất tinh sớm chỉ có thể là đến các cơ sở y tế chuyên nam khoa để có phác đồ điều trị đúng đắn.

➢ Gặp các vấn đề liên quan đến tâm lý:​

Luôn được xem là trụ cột gia đình, nam giới thường gánh trên mình nhiều trọng trách phải lo. Dẫn đến, xuất hiện nhiều áp lực về công việc, về nỗi lo cơm áo gạo tiền, từ đó, tâm lý trở nên căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, stress, trầm cảm, ... . Những điều này tạo ảnh hưởng lên tâm lý và cảng trở quá trình quan hệ tình dục.

Mặt khác, các vấn đề về tâm lý đôi khi là do chính bản thân nam giới tự tạo ra cho mình như: tự suy diễn những điều không tốt về khả năng quan hệ tình dục của bản thân hay lo ngại hoặc có kỳ vọng cao vào khả năng cương cứng của “cậu bé”. Từ đó, ảnh hưởng đến cuộc "yêu" thật tế của bản thân.

➢ Do các yếu tố sinh học:​

Một số đàn ông có nồng độ hormone sinh dục nam bất thường, bị rối loạn hoặc các chất dẫn truyền thần kinh không ổn định cũng dễ dẫn đến bệnh lý XTS.

Ngoài ra, nếu chức năng ở tuyến giáp của nam giới bị rối loạn cũng tác động đến khả năng kiểm soát hành vi quan hệ tình dục.

➢ Do ​mắc phải các bệnh lý khác

Là một trong những nguyên nhân phổ biến​ khiến nam giới bị XTS 

Nam giới mắc các bệnh lý như: viêm, nhiễm trùng niệu đạo, tinh hoàn, gặp phải các vấn đề về bao quy đầu (hẹp, dài, ... ), bị rối loạn cương dương, tuyến tiền liệt, ...

➢ Do lạm dụng thủ dâm

Thủ dâm sai cách hay với tần suất quá nhiều thường dễ khiến nam giới rơi vào rất nhiều bệnh lý. Trong đó, XTS được xem là bệnh lý khá phổ biến mà nam giới thường hay mắc phải nhất.

✪ ​Chữa xuất tinh sớm với bài tập Kegel​

Bài tập Kegel là một trong những bài tập về cơ sàn chậu được khuyên dùng nhiều bởi các chuyên gia na khoa. Bởi đây là một nhóm cơ lớn chứa nhiều cơ nhỏ và cơ sau – cơ mu cục (cơ PC). Trong đó, cơ mu cục chính là cơ giúp nam giới có thể kiểm soát tiểu tiện và việc xuất tinh.

Chính vì thế, cơ PC có tác động rất lớn đến tình trạng XTS ở nam giới. Sau đây, là các bước thực hiện bài tập cơ bản:

Bước 1: Giữ chặt cơ PC trong khoảng 5 giây và thư giãn, lặp lại 5 lần, mỗi lần nghỉ trong 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả lỏng cơ PC trong khoảng 10 giây, tiếp tục lặp lại 3 lần, mỗi lần nghỉ trong 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt rồi thả lỏng cơ PC trong khoảng 20 giây, tiếp tục lặp lại 3 lần, mỗi lần nghỉ trong 20 giây.

✪ ​Cách khắc phục xuất tinh sớm với bài tập tư thế rắn hổ mang​​

★ ​Bước 1: Chuẩn bị

Chọn một điểm yên tĩnh, trải thảm yoga trên sàn nhà. Sau đó, nằm xuống thảm trong tư thế thư giãn.

Lúc này, úp 2 tay ngang ngực và lưng bàn tay úp xuống, đồng thời, các ngón tay đưa thẳng về phía trước. Cẳng chân duỗi thẳng và mu bàn chân hướng xuống.

★ ​Bước 2: Bắt đầu

Hít một hơi thật sâu, sau đó đẩy phần thân trên của bạn để bụng không chạm sàn, mắt hướng lên. Trong khi đó, cả tay và chân vẫn ở vị trí ban đầu.

Giữ hơi thở của bạn và tư thế như vậy trong khoảng 30 giây, sau đó từ từ thở ra và trở về vị trí trước đó. Cuối cùng, lặp lại quá trình trên từ 5 đến 10 lần.

Bài tập Plank cũng là một trong những giải pháp hiệu quả để cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới. Mặt khác, bài tập cũng có tác dụng giúp giảm mỡ bụng, tăng sức chịu đựng, tăng cơ bắp và cải thiện sức khỏe của nam giới.

Plank có rất nhiều bài tập với các tư thế khác nhau. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các bài tập phù hợp với sinh lý nam.

Bài 1. Tư thế Plank cao

Giữ tư thế nằm ngửa, để lưng, mông và chân nằm trên cùng một đường thẳng, hai tay thẳng xuống đất trong 30 giây, nghỉ 15 giây và sau đó lặp lại khoảng 7 đến 10 lần trong một lần luyện tập.

Bài 2. Tư thế cẳng tay (Plank thấp)

Khá giống với tư thế Plank cao, nhưng với bài tập này, 2 cẳng tay tiếp xúc vuông góc (90 độ) với mặt đất theo chiều dọc. Một chân dơ lên cao và giữ trong khoảng 30 giây rồi từ từ hạ xuống. 

Cuối cùng, nghỉ ngơi trong 30 giây, sau đó đổi chân và lặp lại khoảng 7 đến 10 lần trong một lần luyện tập.