Gai cột sống có nên tập gym không ? Chia sẻ 2020
Gym vốn là một bộ môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe và đem lại cho bạn một cơ bắp khỏe mạnh, vững chắc. Tuy nhiên, người bị gai cột sống có nên tập gym hay không? Đây là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.
Bị gai cột sống có nên tập gym không?
Gai cột sống là tình trạng mỏm gai hình thành ở bên đĩa đệm của đốt sống, cột sống, dây chằng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do sự dư thừa canxi hoặc do một số bệnh lý khác như viêm khớp, thoái hóa khớp. Ngoài ra, những chấn thương do tai nạn cũng là một trong số các nguyên nhân dẫn đến căn bệnh gai cột sống.
Tình trạng gai cột sống diễn ra chủ yếu ở vùng cột sống của thắt lưng và cổ. Trong nhiều trường hợp, bệnh có thể xảy ra ở phần cột sống ngực. Nếu gai cột sống không được điều trị kịp thời và triệt để, người bệnh sẽ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là không thể đi đứng lại bình thường.
Triệu chứng điển hình của căn bệnh gai cột sống là các khớp bị đau và cứng. Đặc biệt là khi bạn cử động hoặc chịu tác động của một lực khá mạnh. Một số biểu hiện khác đó là đau nhức, tê bì chân tay, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Khi bị gai cột sống, bạn có thể tập luyện các bài tập thể chất để tăng cường sự lưu thông máu ở các khớp. Một số bài tập được đánh giá là mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh đó là yoga, đi bộ, tập gym.
Việc duy trì tập gym một cách đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải phóng ra chất endorphin. Từ đó giữ cho tinh thần người bệnh luôn lạc quan và thoải mái. Đối với người bị gai cột sống, tâm lý giữ vai trò rất trọng trong việc cân bằng các hoạt động thể chất.
Tuy được đánh giá khá tốt trong việc hỗ trợ điều trị căn bệnh gai cột sống nhưng trước khi tiến hành các bài tập gym, bạn cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc chuyên gia trong lĩnh vực vật lý trị liệu để có thể đưa ra kế hoạch cũng như những lưu ý quan trọng khi tập gym.