Koele Afslanktips:
In deze paper lees je wat Cryotherapie voor positieve invloed kan hebben op je figuur en wat het voor je huid kan doen. Afsluitend kan je een 0-meting doen.
Koele Afslanktips:
In deze paper lees je wat Cryotherapie voor positieve invloed kan hebben op je figuur en wat het voor je huid kan doen. Afsluitend kan je een 0-meting doen.
Schoonheid en vitaliteit zijn twee van de topprioriteiten voor heel veel mensen. In een onderzoek dat ik onlangs tegenkwam en dat in 46 landen werd uitgevoerd door de onderzoeksgroep AC Nielsen, was het resultaat dat 78 procent van hun respondenten de toenemende druk voelt om er goed uit te zien (Westall, 2007).
Deze wens om mooi te zijn, die niet beperkt bleek tot alleen vrouwen heeft geleid tot de ontdekking van de voorwaarden voor schoonheid en de opkomst van verschillende trends, afgestemd op zowel imago als de gezondheidsbewuste consument. CRYOTHERAPIE (koude-therapie) is er daar een van. Leer er hier meer over.
Corien
VETPERCENTAGE & CURVES
Schoonheid of fysieke aantrekkelijkheid wordt bepaald aan de hand van de volgende 3 kenmerken: namelijk de taille tot heup zone ((WHR )de taille lengte verhouding (WtHR), de lichaam mass index (BMI) de curves.
De index voor het berekenen van het vetpercentage van de WHR worden berekend door middel van de verhouding tussen de omtrek van de taille en de omtrek van de heupen. Over het algemeen wordt een WHR van ongeveer 0,7 als het meest aantrekkelijk beschouwd.
Daarnaast de BMI, die nauw verwant is aan WHR, is ook een van de betrouwbare maten voor lichaamsvet. BMI kan worden berekend door het lichaamsgewicht (in kilogram) te delen door het kwadraat van de hoogte (in meters). Een ‘’normaal’’ BMI-bereik is afhankelijk van verschillende factoren, zoals geslacht en ras.
Anderzijds, wordt de curve gedefinieerd als de mate van de 'zandloper' vorm, of de grootte van de buste ten opzichte van de omtrek van de heupen en taille. Dit wordt ook beschouwd als een andere markering van fysieke aantrekkingskracht vooral bij vrouwen (Fisher & Voracek, 2006).
Ben jij jonger dan je leeftijd? Later in dit paper vind je een gedetailleerde omschrijving hoe jij jouw status quo kunt berekenen.
CRYOLIPOLYSE
Een revolutionaire nieuwe behandeling binnen de cryotherapie die kan helpen de bovenstaande fysieke aantrekkelijkheid te bereiken, is cryolipolyse. Dit is de niet-chirurgische behandeling voor vetreductie en lichaamscontouring. Deze veelbelovende methode; Afslanken door plaatselijk vet bevriezen
Lipolyse activeert het natuurlijk vermogen van jouw lichaam om vet af te breken en Cryo betekent kou. Tijdens deze behandeling wordt plaatselijk vet gedurende 60 minuten sterk gekoeld. In reactie daarop gaat jouw lichaam het vet zelf afbreken; precies op de plekken waar de behandeling plaatsvindt.
Een behandeling duurt totaal anderhalf uur. Om je doelen te bereiken heb je doorgaans 1 tot 3 behandelingen nodig per zone. De volgende zones kunnen behandeld worden: denk aan zones als de dijen, heupen, buik, billen, lovehandles en de mannelijke borst. De afbraak en afvoer van je vetcellen duurt ongeveer 8 tot 12 weken. De behandeling is veilig omdat omliggend weefsel niet op dezelfde manier op kou reageert.
Je huid wordt plaatselijk gekoeld waardoor de bloedcirculatie verhoogt. Omdat de zones daarnaast worden gemasseerd wordt het weefsel losser wordt gemaakt en kan het lichaam de vetophopingen makkelijker afbreken.
Na het koelingsproces wordt de huid gereinigd met een cleanser. In de behandelcyclus die er op volgt, behandel je de huid thuis na met een Slimming Serum met essentiele bestanddelen. Deze zorgen voor extra stimulering van de stofwisseling, vetafbraak en collageen. En remt de vorming van nieuwe adipocyten. Cellen die zorgen voor de vetopslag.
Ik heb het ervaren, succes verzekerd in combi met leefstijl qua voeding en bewegen.
Hoe voelt het?
Tijdens de behandeling wordt een geldoekje op het te behandelen gebied geplaatst, waarna de huid met een applicator vacuüm wordt gezogen. Hierdoor kun je de eerste 10 minuten een trekkend gevoel ervaren. Het doelgebied wordt nu gericht gekoeld. Veel mensen gebruiken de behandeling om te ontspannen. Ze lezen een boek lezen, gaan internetten of doen eindelijke eens helemaal niets. Ik zeg lekker een powernap.
Waar gaat het vet naartoe?
Zodra de behandelde vetcellen zijn gekristalliseerd (bevroren), voert het lichaam het vet en de dode cellen op een natuurlijke manier af. Behandelde vetcellen verdwijnen en komen niet meer terug. Althans niet op de behandelde plaats. Ze kunnen wel terugkomen op andere plaatsen.
Wanneer zijn de resultaten zichtbaar?
De meest indrukwekkende resultaten zijn na een periode van 2 tot 4 maanden zichtbaar.
Hoeveel behandelingen zijn nodig?T
Zolang er op de te behandelen plek voelbaar vet aanwezig is, is een behandeling mogelijk. Over het algemeen is men na 3 tot 4 behandelingen tevreden. Tussen de behandelingen ligt een periode van 8 tot 12 weken. Ben je dan klaar? Ja, maar houd het bij en neem ieder jaar nog een keer 1 behandeling. Zodat je lekker in shape / curve blijft.
Voor wie is deze behandeling geschikt?
Cryolipolyse is geschikt voor nagenoeg iedereen, welk huidtype je ook hebt. Mannen, vrouwen, zelfs voor fanatieke sporters die vet op bepaalde probleemzones niet weg krijgen.
methode concurreert met liposuctie, geen operatie en geen bijwerkingen.
(Bron: Ingargiola, Motakef, Chung, Vasconez, & Sasaki, 2015).
his is the main text area and it's exactly what you think it is. A place for your main text. There is plenty of room for all your ideas so feel free to go into as much detail as you want. Or not - it's up to you really.
This is the main text area and it's exactly what you think it is. A place for your main text. There is plenty of room for all your ideas so feel free to go into as much detail as you want. Or not - it's up to you really. This is the main text area and it's exactly what you think it is.
A place for all your important text. Or not - it's up to you really. This is the main text area and it's exactly what you think it is. A place for your main text. There is plenty of room for all your ideas so feel free to go into as much detail as you want. Or not - it's up to you really.
This is the main text area and it's exactly what you think it is. A place for your main text. There is plenty of room for all your ideas so feel free to go into as much detail as you want. Or not - it's up to you really.
REVIEW
Cryolipolyse
Nathalie: Bedankt min110, wat en top uitvinding Cryolipolyse. Na 2 x een behandeling van mijn buik begint mijn kleding al beter te zitten. Ja ik sport wel en let ook op mijn voeding, maar dat is geen straf. Is zo lekker motiverend. En de behandeling is heel relaxed. Het doet geen pijn, eigenlijk een heerlijk uurtje voor jezelf.
Jolijn: Zo blij met het resultaat. Na drie behandelingen van mijn bovenbenen ziet het er allemaal wat strakker uit en is ook de maat van mijn broek afgenomen. Het was heel relaxed. Naast de behandeling heb ik tussendoor heel streng gesport. Squatt en touwtje springen helpen het geheel goed in shape te brengen. En nu is het de kunst om het zo te houden. Min110 dank voor je support en motiverende calls.
J
Wat is Cellulite?
Cellulite is een complexe aandoening. Het is een onderhuidse ophoping waarbij het bindweefsel verstoord wordt door vet. Het zichtbare resultaat bobbels, deukjes.
Oorzaken
De ontwikkeling van cellulite hangt samen met veel factoren. Stress, voeding en gewicht hebben een zeer grote invloed. Zowel bij overgewicht als geen overgewicht kan je last hebben van cellulite. Jojoen met je gewicht zorgt tijd is ook niet goed. Je huid verslapt. En genen is een ook een hele grote factor. 8 op de 10 vrouwen hebben last van cellulite. En het hormoon Oestrogeen is ook een killer. Deze speelt ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van vet. Terugloop van collageen is ook een van de oorzaken van cellulite.
Doorbloeding
De bloedsomloop zorgt er niet alleen voor dat je voedingsstoffen en hormonen op de juiste plek in het lichaam komen maar ook dat de afvalstoffen worden afgevoerd. Dus als je jouw cellulite wilt reduceren dan is het van belang dat je bloedcirculatie optimaal is. Ophoping afvalstoffen zorgt voor cellulite.
3C = de oplossing
Optimaliseert doorbloeding, stimuleert afvoer afvalstoffen en geeft je collageen aanmaak een boost.
Dit is een fantastische combinatie. Het cuppen zorgt voor de bloeddoorstroming, de cryoliployse voor het daadwerkelijk verdwijnen van het vet en de cryo zorgt voor het versneld afvoeren van de afvalstoffen, onstekingsremmer en een boost voor de collageen aanmaak. En samen met een dosis doorzettingsvermogen, de juiste voeding en de juiste oefeningen een verbluffend resultaat.
REVIEW
Lienke: min110 mijn hoop in de strijd tegen de Cellulite. Ik heb nu 3 behandelingen gedaan en je ziet al resultaat. Dat geeft moed want een ijzeren discipline is vereist. Zelfs mijn man is enthousiast. Dat is wat wij vrouwen graag willen.
T
Hormoonfactor en Cryotherapie
Schoonheid wordt ook gekenmerkt door een stralende huid. Enkele van de factoren die de huid kunnen beschadigen, zijn onder meer langdurige blootstelling aan ultraviolette stralen wat leidt tot het verschijnen van rimpels, huidverkleuring, sproeten en ouderdomsvlekken .
Bron: (Gardner, 2015).
Bovendien kan de temperatuur van het klimaat en de omgeving ook het risico van een bepaalde huid problemen verhogen, zoals acne, die zich meestal manifesteert door afgesloten poriën, puisten of met pus gevuldehobbels en cysten (Cole, 2015). Tijdens warm weer wordt de huid vatbaarder voor puistjes omdat een warme en vochtige omgeving kolonisatie door bacteriën en schimmels mogelijk maakt .
Bron: Balato, Ayala, Megna, Balato, & Patruno, 2013).
Om fysieke aantrekkelijkheid te bereiken, hebben veel mensen verschillende methoden geprobeerd, zoals veranderende leefgewoontes, het toepassen van huismiddeltjes en behandelingen ondergaan in de dermatologie klinieken.
Een van de meest effectieve manieren om een mooie, onberispelijke huid te behouden, is het verhogen van de inname van voedsel dat rijk is aan antioxidanten, waaronder vitamine A, C en E en selenium. Sterker nog, in een onderzoek gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition, werd gemeld dat een enkele dosis van beide zwarte of groene thee zou het potentieel aan antioxidanten in het plasma aanzienlijk verhogen.
Bron: Ferric-reducerende antioxidant power (FRAP) -test (Peng, et al., 2014).
.
De Cryo Facial
De Cryo Facial behandeling is weer een andere vorm van cryotherapie,
Tijdens de Cryo Facial wordt je huid van je gezicht en nek met een zeer koude, droge luchtstroom behandeld. De bloedvaten in de huid trekken samen en openen zich na de behandeling waardoor gifstoffen in de huid sneller worden afgevoerd. De cryo facial behandeling zorgt ervoor dat collageenaanmaak wordt gestimuleerd, huidirritatie vermindert, de huid strakker wordt en meer straalt. Littekens van acne worden minder zichtbaar; de huidtextuur en -kleur verbetert. De Cryofacial helpt ook om de poriegrootte te verminderen, de productie van collageen te ondersteunen, donkere vlekken en vlekken te elimineren en de huid nieuw leven in te blazen.
Soms beter van niet
Heb je gevoelige, droge huid? Of een huid met rosacea? Dan is Cryo Facial niet geschikt voor je.
De effecten van Cryo Facial
De huid wordt strakker en stralender
Kortom de facelift 3.0
Bron: (Wong & Giausseran, 2014).
REVIEW
Janet: Zo lekker die Cryo Facial. Je voelt je gelijk fris en gezond en je rimpels worden beduidend minder scherp zichtbaar. Een echte aanrader vooral als je even een oppepper nodig hebt en bijvoorbeeld een feestje of een belangrijke afspraak hebt. Het kost niet veel tijd en het resultaat is fantastisch.
Sofie: Cryo Facial, het beste alternatief voor botox. Min110 I love it! Dank voor de ervaring, dit wordt verslavend. Ik heb een 5 behandelingen kuur gedaan binnen 2 weken. Verbluffend resultaat. Zie er weer fris en stralend uit en het is lang zichtbaar. Ook de beginnende ouderdom vlek is in zichtbaarheid afgenomen.
.
BRONNEN:
Balato, N., Ayala, F., Megna, M., Balato, A., & Patruno, C. (2013). Klimaatverandering en huid. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, 135 - 146._
Cole, G.W. (2015, 13 november). Op 14 oktober 2016 MedicineNet http://www.medicinenet.com/acne/article.htm
Fisher, M., & Voracek, M. (2006). De vorm van schoonheid: definitie van vrouwelijk fysieke aantrekkelijkheid. Journal of Cosmetic Dermatology,, 190 - 194.
Gardner, S. M. (2015, 11 juni). Publicatie 14 oktober 2016, van WebMD: http://www.webmd.com/beauty/skin-care-basics
Ingargiola, M.J., Motakef, S., Chung, M.T., Vasconez, H.C., & Sasaki, G.H. (2015). Cryolipolyse voor Vetreductie en lichaamscontouren: veiligheid en werkzaamheid van huidige behandelingsparadigma's. Plastic en reconstructieve chirurgie, 1581 - 1590._
Peng, C., Wang, X., Chen, J., Jiao, R., Wang, L., Li, Y. M., et al. (2014). Biologie van veroudering en de rol van Dieet Antioxidants, BioMed Research International, 831 - 841
Westall, S. (2007, April 27). Retrieved October 14, 2016, from Reuters: http://www.reuters.com/article/us-beauty-skin-idUSL2718032020070427
Wong, V., & Giausseran, F. (2014). De resultaten van plaatselijke cryo op horizontale voorhoofd rimpels. Prime Journal, 28 - 35.
Schoonheid of fysieke aantrekkelijkheid wordt bepaald aan de hand van de volgende 3 kenmerken: namelijk de taille tot heup zone ((WHR )de taille lengte verhouding (WtHR), de lichaam mass index (BMI) de curves.
WHR - (Waist Hip Ratio)
De Waist Hip Ratio (taille heup verhouding) is een betere manier om vast te stellen of je een verhoogt risico hebt op hart- en vaatziekten. Hierbij moet wel gezegd worden dat brede heupen bij vrouwen over het algemeen niet zo’n probleem zijn mits de taille goed is. Buikvet is veel gevaarlijker dan vet op de heupen en billen.
De berekening gaat als volgt: taille (in cm) / heupomvang (in cm gemeten op het breedste gedeelte van je heupen)=WHR Als je dus een taille van 70 cm hebt en een heupomvang van 100 dan is je WHR: 70/100=0.7
Deze waarde zegt je natuurlijk niks, maar deze waarden kan je aanhouden: Vrouwen: minder dan 0.8. Mannen: minder dan 0.9.
WHtR
(Waist to Height Ratio)
De Waist to Height Ratio (taille lengte verhouding) is een nog betere manier om snel vast te stellen of je een verhoogt risico hebt. Hierbij houd je namelijk ook rekening met de lengte van mensen.
De berekening gaat als volgt: taille (in cm) / lengte (in cm)=WHtR Als je dus 170 cm lang bent en een taille van 70 cm hebt dan is je WHtR: 70/170=0.41
Die waarde zeg je natuurlijk niks, maar als je in de onderstaande lijstjes kijkt zie je dat dit een goede verhouding is.
Vrouwen
Minder dan 0.49: goed
Tussen 0.49 en 0.53: matig
Mannen
Minder dan 0.53: goed Tussen 0.53 en 0.57: matig
vrouwen: 447,593 + (9,247 x G) + (3,098 x H) – (4,33 x L) Voor mannen: 88,362 + (13,397 x G) + (4,799 x H) – (5,677 x L)
BMI (Body Mass Index)
Hoe bereken je dit, de richtlijn om te kijken of je gewicht goed is in verhouding met je lengte?
Let op het is een BMI richtlijn, omdat het alleen goed is voor een gemiddelde waarde van grote groepen mensen. Ben je heel gespierd of heb je een brede bouw dan gaat dit niet op. Het kan zomaar zijn dat je heel gespierd ben en een BMI van 33 hebt, en toch qua vetpercentage en taille-meting is prima conditie bent.
Dat gaat als volgt: BMI = lichaamsgewicht in kg /lengte in meter in het kwadraat.
De BMI waardes voor de gemiddelde volwassenen zijn: Lager dan 18.5: ondergewicht. 18.5 – 25: goed. 25 – 30: overgewicht. 30 – 40: obesitas (zwaar overgewicht). 40+: morbide obesitas
Er zijn ook een aantal afwijkende waardes. Zo mogen 70-plussers een BMI tot 28 hebben, maar mensen van een Aziatische afkomst lopen al een verhoogd gezondheidsrisico vanaf een waarde van 23. Voor jongens en meisjes onder de 18 gelden voor ieder aparte waarden (zie de waardetabel voor kinderen)
Taille - (Middelomtrek)
De taille of middelomtrek is een snelle manier om vast te stellen hoe het met iemands gezondheidsrisico’s staat. Je hebt er namelijk alleen maar een meetlint voor nodig. Je meet je taille door het smalste gedeelte van je middel te meten. Dit punt zit tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je ribbenkast. Ga voor de meting met je voeten ongeveer 30 cm uit elkaar staan en zorg ervoor dat je ontspannen recht staat en niet je adem inhoudt. Meet je taille als je uitademt.
Vrouwen Minder dan 80 cm: goed. 80 – 88 cm: matig verhoogd risico op ziekten. 88+ cm: ernstig verhoogd risico op ziekten.
Mannen Minder dan 94 cm: goed 94 – 102 cm: matig verhoogd risico op ziekten. 102+ cm: ernstig verhoogd risico op ziekten
Visceraal vet, of buikvet, wordt sterk in verband gebracht met hart- en vaatziekten en deze verhogen de overlijdenskans van iemand. Een goede middelomtrek is dus iets om naar te streven zodat je de kans om zo lang mogelijk gezond te blijven kan verhogen.
Vetpercentage
Het is voor je gezondheid belangrijk om een bepaald vetpercentage te hebben. Vrouwen hebben van nature iets meer vet dan mannen en de hoeveelheid die goed is, is leeftijdsafhankelijk. Er is geen goede berekening voor, maar speciale weegschalen (zoals de mijne) en handmatige metingen kunnen deze aardig bepalen. Zie de onderstaande tabel voor de juiste waarden per leeftijdscategorie.
Vrouwen | ||||
Leeftijd | Laag | Normaal | Hoog | Veel te hoog |
18-29 | <20% | 20%-29% | 29%-36% | >36% |
30-39 | <22% | 22%-31% | 31%-38% | >38% |
40-49 | <24% | 24%-33% | 33%-40% | >40% |
50-59 | <26% | 26%-35% | 35%-42% | >42% |
60-70 | <28% | 28%-37% | 37%-44% | >44% |
Mannen | ||||
18-29 | <8% | 8%-18% | 18%-24% | >24% |
30-39 | <11% | 11%-20% | 20%-26% | >26% |
40-49 | <13% | 13%-22% | 22%-27% | >27% |
50-59 | <15% | 15%-24% | 24%-30% | >30% |
60-70 | <17% | 17%-26% | 26%-34% | >34% |
Vergeet niet dat het hier om gemiddelden gaat en dat een gezonde leefstijl belangrijker is dan deze getalletjes.
Een beetje overgewicht is niet erg, maar wordt het te hoog dan slijt je lichaam sneller.
In mijn volgende ebook ga ik je meer vertellen over voeding en sporten. Want je vetpercentage kan nog zo goed zijn als je niet goed eet en voldoende beweegt kunnen er ook heel veel klachten ontstaan die zorgen dat je je niet vitaal voelt.
Voel je jonger dan je leeftijd….!
Bmeting met je voeten ongeveer 30 cm uit elkaar staan en zorg ervoor dat je ontspannen recht staat en niet je adem inhoudt. Meet je taille als je uitademt.
Vrouwen Minder dan 80 cm: goed. 80 – 88 cm: matig verhoogd risico op ziekten. 88+ cm: ernstig verhoogd risico op ziekten.
Mannen Minder dan 94 cm: goed 94 – 102 cm: matig verhoogd risico op ziekten. 102+ cm: ernstig verhoogd risico op ziekten
Visceraal vet, of buikvet, wordt sterk in verband gebracht met hart- en vaatziekten en deze verhogen de overlijdenskans van iemand. Een goede middelomtrek is dus iets om naar te streven zodat je de kans om zo lang mogelijk gezond te blijven kan verhogen.
BEN IK JONGER DAN MIJN LEEFTIJD?
Mijn BMI: BMI = lichaamsgewicht in kg /lengte in meter in het kwadraat
Mijn WHR = taille (in cm) / heupomvang (in cm gemeten op het breedste gedeelte van je heupen)=WHR
Mijn WHtR: = taille (in cm) / lengte (in cm)
.
"Wil/ MOET jij je scores verbeteren, neem dan contact op zodat we samen kunnen kijken op welke manier we je doelen kunnen bereiken.
Corien
Contrast Cryolipolyse is een prettige behandeling om vetweefsel, gericht en op een veilige en natuurlijke wijze, te kunnen verwijderen. Zonder injecties, operaties, of herstelperiode. Door de grote wraps waar we mee werken kunnen we je mooi sculpten. Er ontstaan geen blauwe plekken. Bij cellulite en oedeem werkt het pijn verlagend. En mooi meegenomen je krijgt een mooie strakke huid.
Hoe werkt het?
Het vetweefsel wordt door middel van wraps die op de huid worden aangebracht, blootgesteld aan koude (6° C). Hierdoor breekt het vetweefsel af. En wordt op een natuurlijke wijze door het lichaam afgevoerd (via de ontlasting). De afwisselende warme temperaturen (41°C) zorgt ervoor dat de doorbloeding verbetert. De afvalstoffen (zoals afgestorven vetweefsel) worden nog sneller afgevoerd. Daarnaast wordt het vetweefsel, als gevolg van de koude, verkleint waardoor deze ook als energiebron gebruikt kunnen worden wanneer men beweegt en sport.
Welk zones kun je behandelen?
De volgende zones worden behandeld:
Het verschil met Cryolipolyse?
Bij een cryolipolyse behandeling wordt het behandelde oppervlakte gekoeld tot -8°C en worden de vetcellen vernietigd. Bij de contrast behandeling is de laagste temperatuur 6° C. Door deze therapie worden er een hormoon vrijgemaakt wat zorgt dat je witte vet wordt omgezet in bruinvet. Deze behandeling bevordert je stofwisseling en de afvoer van afvalstoffen, dus ook je bruine vet.
u want. Or not - it's up to you really.