Bài dưới đây là cách tăng kích thước dương vật​ hiệu quả nhất giúp bạn cải thiện được vấn đề mà mình đang mắt phải.​​

• Bước 1: Bạn dùng tay tuột phần da ở bao quy đầu xuống & nắm lấy đầu dương vật (hãy cầm với lực vừa phải đừng giữ quá chặt).
• Bước 2: Lạm dụng tay kéo căng dương vật ra vùng trước và giữ từ 20-30 giây.
• Bước 3: Hãy tiến hành thật nhẹ dịu, căng dương vật lên theo hướng rốn khoảng 20-30 giây.
• Bước 4: Tiếp nối duỗi dương vật xuống phía cũng 20-30 giây.
• Bước 5: Cũng tương tự vậy kéo căng dương vật qua phải và kéo dương vật qua trái mỗi bên giữ 20-30 giây.

Trên đây được coi là bài tập tăng kích thước dương vât bằng tay​​, có công dụng co dãn những dây chằng, giúp đẩy phần dương vật nằm phía bên trong cơ thể từ từ tồn tại ra phía bên ngoài.​

Tiến hành lặp lại bài tập này 2 lần theo đủ mọi hướng. Số giờ tập từ 5-10 phút.​

• Bước 1: lạm dụng quá ngón trỏ & ngón cái bảo phủ gốc dương vật.
• Bước 2: Giữ chặt với cường độ thích ứng để nó trong triệu chứng bán cương cứng và máu được giữ phía bên trong.
• Bước 3: Giữ tay với lực vừa phải kế tiếp trượt dọc từ chiều dài thân dương vật.

Bài tập này có công dụng đẩy máu chảy vào nhiều và đồng đều mọi khoang trong dương vật từ đó để cho 2 lần bán kính dương vật to lên đáng chú ý.

• Bước 1: Giữ chặt cơ PC (phần cơ nằm tại khoảng giữa tinh hoàn & hậu môn) rồi là thả ra, tiến hành trong 10s. Bài tập đc thực hiện 3 lần và mỗi đợt khoảng 10s.
• Bước 2: liên tục giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 5s, triển khai 5 lần và mỗi lần nghỉ là 5s.
• Bước 3: sau thời điểm thực hiện hoàn thành 2 động tác bên trên, bạn hãy giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 30s, tiến hành 3 lần và mỗi lần nghỉ 30s.

Mục đích của liệu pháp Kegel là làm tăng sức khỏe của cơ PC, giúp tăng cường sinh lý, kiểm soát được thời điểm xuất tinh và tăng kích thước dương vật​.​

Ngoài những việc gia hạn một chế độ dinh dưỡng khoa học, hài hòa và hợp lý, chúng ta có thể bổ sung thêm 1 số loại đồ ăn sau vào khẩu phần ăn hàng ngày:

• Thận dê: Là dòng sản phẩm bổ dưỡng, giúp tăng lượng máu chảy về cậu nhỏ nhờ đó, dương vật lớn hơn & khỏe đẹp hơn.
• Các loại cá: Cá hồi, cá ngừ hay cá chạch… thường được khuyên dùng cho các quý ông bị triệu chứng yếu sinh lý, dương vật nhỏ dại, giúp sinh ra đầy đủ các hormone đồng thời cùng lúc làm co giãn các động mạch máu.
• Các loại rau sạch lá: không chỉ là bổ sung cập nhật những vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà các loại rau xanh còn có tác dụng làm tăng trưởng chu vi hoặc chiều dài dương vật.
• Những loại quả đựng được nhiều chất chống oxy hóa: Nho, việt quất, dâu tây, mâm xôi… đều chứa đựng nhiều chất chống oxy hóa không chỉ giỏi cho tình hình sức khỏe mà còn làm tăng trưởng kích cỡ cho cậu nhỏ dại công dụng.

Lân cận những đồ ăn cần bổ sung, thì bạn cũng cần ghi chú tránh các loại thực phẩm giàu chất béo và calo, cùng các chất kích thích khác như coffe, trà, bia, rượu… vì chúng không chỉ là ảnh hưởng đến tình hình sức khỏe mà còn giúp giảm các chức năng sinh lý ở quý ông.

Longer paragraphs of text can be added below a sub-heading. It's a great way of making longer pages of text more readable. People will love you for it.

Longer paragraphs of text can be added below a sub-heading. It's a great way of making longer pages of text more readable. People will love you for it.

• Tắm nước ấm: trái lại với việc tắm nước lạnh, khi ấy nhiệt độ sẽ để cho kích thước của “cậu nhỏ” co lại, thì việc sử dụng quá nước ấm để tắm sẽ giúp giữ cho cơ thể ở trạng thái êm ấm, nhiệt độ ổn định, từ đó “cậu bé” co và giãn, lưu thông máu giỏi hơn.
• Quan hệ tình dục bình yên & đều đặn. Ngủ đúng giờ, đủ giấc, giúp cải thiện sức khỏe.
• Giữ tâm lý thoải mái, bởi những stress, không thoải mái trong cuộc sống cũng được chứng minh là tác nhân tác động đến các chức năng sinh lý, khiến chu trình “mở rộng” dương vật trở nên khó khăn.

Với những chia sẻ về những về tăng kích thước dương vật nhanh nhất​ ở bên trên, mong muốn để giúp phái mạnh sớm đạt được đỏ may mắn muốn. Còn mặt khác để tăng công dụng hơn, bạn cũng cần lưu ý:

• Nên giảm mỡ bụng.
• Tránh để máy tính xách tay lên đùi, điện thoại thông minh trong túi quần liên tục.
• Bỏ hút thuốc.
• cải thiện tình hình sức khỏe bằng việc tập luyện liên tục.