5 små skridt til et simpelt liv

Vi siger det så tit: Jeg vil gerne leve et enkelt liv. I en travl og stresset hverdag med mental og fysisk og støj, ønsker vi ofte at få mere ro og leve et liv, hvor vi fokuserer på det, der er meningsfuldt for os. Det er derfor, at vi bliver inspirerede af bonderøven, når han i DR's udsendelser finder tilbage til det grundlæggende i tilværelsen. Derfor er hele "Tiny-house-bevægelsen", hvor fokus er på det enkle liv med tid til det vigtige i form af bittesmå, funktionelle boliger er blevet så populær med blogs, tv-programmer og inspirerende instagram-profiler. Det er også det, der er årsagen til, at vi elsker at være i sommerhus, hvor vi har fire tallerkener, fire knive, fire gafler, ingen internetforbindelse og livet er til at overskue.

Så langt, så godt, men hvordan er det lige, at man gør det i praksis? Hvordan får vi lukket vandet ud af den svømmepøl af støj, distraktioner, bekymringer og rod i vores hjem, der forhindrer os i at leve et simpelt liv? Vi vil gerne simple living, men vi har svært ved at gøre det i praksis. Det er ikke nemt, men der er små skridt, man kan tage, så man gradvis kommer til at leve mere enkelt. Nedenstående 5 små skridt er et godt sted at starte.

1) Red din seng hver morgen. Det her er det allerenkleste skridt, du kan tage. Det tager sådan cirka 60 sekunder at rede din seng og lægge et sengetæppe over, og så har du i hvert fald ét sted i dit hjem, der udstråler ro og orden. Samtidig får du en følelse af at have gjort noget, som du kan tage med ud i din dag. Det er det vigtigste, hvis vi ønsker at ændre vores vaner i retning af et simpelt liv: at vi begynder at gøre noget, foretager aktive handlinger, der bringer os i den rigtige retning.

2) Hæv kontanter til den næste måned (hellere lidt færre end lidt flere) og frys derefter dine kreditkort ned. Noget af det, der forhindrer os i at leve et simpelt her, at vi omgiver os med for mange ting, og hvis vi skiller os af med dem, går der ikke ret lang tid, før vi anskaffer os nye. Spørgsmålet er, hvor mange af disse ting, vi virkelig har brug for? Ikke ret mange, når det kommer til stykket. På samme måde fylder vi vores køleskab og køkkenskuffer op med madvarer vi i virkeligheden ikke har brug, og som vores krop formentlig ville have bedre af, at vi ikke købte. En del af dem når endda at blive for gamle, og vi ender med at smide dem ud i stedet for at spise dem. Det er et forbrugsmønster, vi hver især har vænnet os til gennem mange år, men som er dybt usundt og kontraproduktivt i forhold til vores ønske om at leve et enkelt liv. Det er det, fordi vi kommer til at bruge tid, penge og kræfter på det, der er uvæsentligt for os.

Af og til skal der noget ekstra til at bryde dårlige vaner. I dette skridt hæver du så mange kontanter, at du lige akkurat kan klare dig og købe de nødvendige og gode fødevarer, men ingen unødig luksus og slet ikke ting, som du ikke har brug for. Derefter tager du en frostpose, fylder den halvt med vand, og lægger dine kreditkort - også det Mastercard du var glad for at bruge i juleferien - derned. Så slår du en knude på posen og lægger den i fryseren. Kun i yderste nødstilfælde må du tage posen ud af fryseren og tø dine kreditkort op. Det er en øvelse, der kræver lidt mere disciplin end at rede din seng hver morgen, men ud over, at den vil spare dig for en masse penge, vil den hjælpe dig til et simpelt liv. Du vil føle det som en frigørelse.

3) Brug nu på lørdag til at smide dine ting ud. I forlængelse af ovenstående: At vi har for mange ting, der skal ryddes op, lægges på plads og tages stilling til, er en af de største forhindringer for et simpelt liv. Det er der kun en ting at gøre ved: at smide ud. Måske ikke alle dine ting, men mange af dem. Det kan du passende bruge den førstkommende lørdag på. Vejrudsigten er alligevel dårlig, det er kedelig januar, og selvom du måske synes, at det er kedeligt at rydde op, er det kun en enkelt ud af årets 365 dage, du bruger på det. Jo mere, du smider jo, jo mindre vil du skulle rydde op i fremtiden, og jo bedre vil det tjene dig som en kickstart på dit nye, simple liv. Du kan lade dig inspirere af den japanske forfatter Marie Kondos vildt populære oprydningsmetode. Her tager du en for en alle dine ting op i hånden, og spørger om den pågældende ting giver dig værdi og glæde. Kan du ikke svare klart ja, smider du tingen ud.

4) Stå tidligere op om morgenen. At stå en halv time tidligere op hver morgen vil hjælpe dig til et simpelt liv, fordi det giver dig mere overskud og en stærkere følelse af at have kontrol over din dag. Brug den halve time på noget, der giver dig glæde. Om det er at brygge særlig god kaffe, at løbe en tur, skrive dagbog, dyrke yoga, at læse morgenavisen, stryge skjorter, meditere eller bare at kigge lidt ud af vinduet er mindre vigtigt - bare du føler, at det er meningsfuldt for dig.

5) Sørg for skærmfrie perioder hver dag. Ofte koger vi så meget over af information, kommunikation og input af forskellig karakter, at livet kommer til at føles kompliceret, når vi ønsker, at det skal være enkelt. Der kan være flere årsager hertil, men den største synder er de mange input og distraktioner, der kommer fra vores smartphones, tablets, computere og fjernsyn. Det er fx svært at skabe et simpelt hjem, hvis man samtidig tjekker sin arbejdsmail på telefonen. På samme måde er det stort set umuligt at føle ro i hovedet, hvis vi har en konstant summen fra nyhedssites, beskeder og opdateringer på de sociale medier i hjernen. Der er kun en løsning: Sluk! Start realistisk med små skridt og beslut dig for at have to skærmfrie periode af 30 minutters varighed hver dag, gerne på fastsatte tidspunkter. Det er en begyndelse, der gradvis vil gøre dig fri af skærmafhængigheden og dermed give dig overskud til at realisere det simple liv. Har du mod på mere kan du i bogen Om at leve også læse om, hvordan du tager en digital detox og prøve af det af i den kommende weekend.

Hvis du vil forfølge din ambition om at leve det enkle liv, er det vigtigt at huske, at ambitionen går på to ben. Der er dels det fysiske, rodet i dit hjem, hvor travl din kalender er, hvor meget du skal nå, og der er dels det mentale. Der kan også være rod i vores hoveder, og meget af det rod kommer fra digitale distraktioner, forpligtigelser, alt for lange to-do-lister. Slet dine apps, gå en tur i den friske luft og lav som forfatteren Julia Cameron foreslår i denne bog i stedet en ta-dah-liste over det, du har gjort. Det klarer hjernen, gør dig glad og klar til det simple liv.