Ngủ dậy bị đau lưng nguyên nhân và biện pháp khắc phục [2019]
Sau một đêm ngủ dậy, bạn thấy vùng lưng bị đau mỏi rất khó chịu, khiến cho bạn lo lắng không biết mình bị làm sao. Ngủ dậy bị đau lưng nguyên nhân và cách hạn chế tình trạng trên là điều được nhiều bạn quan tâm.
Nguyên nhân ngủ dậy đau lưng
Có rất nhiều người đã trải qua cảm giác ngủ dậy bị đau lưng, có lẽ là tình trạng chung của nhiều người do sau một đêm nằm ngủ mà quên mất tư thế tốt để bảo vệ hệ xương.
Bệnh đau lưng sau khi ngủ dậy tuy không nguy hiểm, nhưng cũng có một vài trường hợp là biểu hiện của một số căn bệnh, do vậy bạn không nên chủ quan khi thấy dấu hiệu này lặp đi lặp lại.
Những nguyên nhân gây ra ngủ dậy đau lưng như:
- Tư thế ngủ không đúng, khi bạn vặn mình và nằm với những tư thế khiến khung xương không thẳng đứng. Với tư thế nằm nghiêng cũng gây ra vấn đề trên, trong trường hợp bạn đặt một chân lên chân kia thì rât có thể khiến chân trên bị trượt xuống,làm cho thắt lưng và xương chậu bị vặn.
- Đệm không tốt cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng khi ngủ dậy, một chiếc đệm quá lún, hay quá cứng không nhưng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, khiến bạn ngủ không ngon giấc, mà còn làm ảnh hưởng đến hệ xương, làm cho bạn ngủ dậy bị đau lưng.
- Bị đau lưng trước đó, khiến giấc ngủ của bạn không ngon giấc, và làm cho tình trạng trở nên càng tồi tệ hơn.
- Vấn đề tuổi tác, đối với những người lớn tuổi thì các khớp xương đã bị thoái hóa, không được co giãn tốt như hồi trẻ, nên gây ra đau lưng khi ngủ dậy.
- Chế độ ăn uống không đủ chất, thiếu canxi, dưỡng chất.
- Đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…