Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ?
Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không là vấn đề mà không ít bệnh nhân thắc mắc hiện nay. Trên thực tế cho thấy, việc đi bộ được coi là môn thể dục đơn giản mang lại hiệu quả cao, đem lại sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, với bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm việc đi bộ cũng cần hết sức lưu ý nhằm đem lại hiệu quả, tránh sự cố đáng tiếc có thể xảy ra.
Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ?
Đi bộ đối với xương khớp có nhiều tác dụng to lớn, dưới đây là một số vai trò mà bạn không nên bỏ qua như:
Tăng cường lưu thông khí huyết
Trước khi đến với thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ thì bạn cần phải biết rằng bài tập thể dục này giúp gia tăng lưu thông khí huyết hiệu quả. Trong quan niệm của Đông y, “thống tắc bất thông, thông tắc bất thống”: đau nhức xương khớp khí huyết ngưng trệ, vì vậy một khi khí huyết thông suốt chứng đau nhức ắt sẽ lui.
Tốt cho hệ xương khớp
Theo bác sỹ Phạm Thị Hậu từ vietnamforestry.org.vn: Đi bộ hằng ngày sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm gia tăng quá trình trao đổi chất, tăng mật độ xương giúp bạn phòng tránh những vấn đề liên quan đến xương khớp.
Vì vậy, đi bộ trở thành bài tập có vai trò quan trọng trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Đây là phương pháp pháp giúp tăng cường sức mạnh cột sống thêm vững hơn, giảm tình trạng thương tổn, thoái hóa, làm giãn gân cốt cho người bệnh. Chính từ đó đó làm giảm bớt áp lực chèn ép gây lên tình trạng đau nhức.
Như vậy, có thể nói việc đi bộ sẽ giúp chống lại hiện tượng loãng xương, kích thích cơ thể chống lại quá trình oxi hóa xương khớp, giảm đau hiệu quả khi bị thoát vị đĩa đệm. Đồng thời đây cũng là phương pháp tăng cường dẻo dai cho cột sống phòng chống nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp.